Testa nya aktiviteter och väck ”nya” muskler

En sak jag verkligen älskar med de kommande årstiderna är att vi är ute mer. Inte bara för att frisk luft skapar lyckligare människor eller hur mycket roligare allt blir – nej, jag tänker på hur vi använder vår kropp också! På Swecamps träningshelger kommer vi testa olika sorters träningspass! För att bryta vanor för spänningens skull och se sig om lite i träningsvärlden.

Let´s face it. Vinterhalvåret bjuder inte på lika mycket utevistelse i mellersta och nedersta Sverige. Vi drar oss gärna inåt, om vi håller igång träningen brukar denna ske på gym. Kanske struntar vi till och med att vara igång.

Har du någonsin undrat över vad vi menar när vi pratar träningsvariation och varför det är så viktigt? Här kommer en superbra förklaring.

Våra kroppar gillar rutiner och de blir efter ett tag väldigt bra på det vi kräver av den. För att göra uppgiften så enkel som möjligt så får vi in en vana, även på insidan. Kanske har du märkt att du slutat få träningsvärk efter träningspasset som är favoriten eller att benböjen går som på räls? Detta är ju så klart ett bra tecken men har du någonsin känt den där känslan att den vanliga träningen går toppen och så testar du en ny variation som till exempel cykling och kan knappt gå i trapporna dagen efter? Eller grillkvällen en sensommardag som slutade med att alla på partyt spelade brännboll, och dagen efter undrar man varför det känns så ovanligt i vaderna?

Den träning som blir av är den som räknas. Min favoritvariation i träning är just vårens och sommarens lekar! Detta är som lördagsgodis i träningsrutinerna.

Nu är vi ju inte ute efter träningsvärk varje gång MEN det är en bra jämförelse så jag tänkte använda just den där upplevelsen som hänvisning. Vad tror du händer i kroppen när vi varierar träningen så här?

Vi ger den lite extra utveckling helt enkelt. Enkelhet ger hållbarhet så vi håller oss till sköna förklaringar som låter förnuftiga. Den bästa förklaringen är den du får när du upplever den själv.

På sommaren och våren är det ju så himla mycket roliga saker som kan ge denna effekt så go bananas på brännboll, volley boll, vandringar, cykelsemester, utflykter eller simning. Det är nämligen så att detta även är ett riktigt energipiller för motivationen. Samtidigt får insidan en liten extra kick genom att användas på ett annorlunda sätt än vad den är van vid.

På Swecamps träningshelger kommer vi testa olika sorters roliga träningar! Det är ju lite som att bryta vanor för spänningens skull och för att se sig om i träningsvärlden.

Utomhus är en lekplats, på riktigt.