Om Swecamp
Min bokning
Kontakta oss

Kontakt

Vill du komma i kontakt med någon av anläggningarna?
Byske Havsbad +46(0)91261290
Skellefteå Camping +46(0)910735500
Flottsbro +46(0)853532700
Ingestrand +46(0)57014840
Bomstadbaden +46(0)54535068
Vita sandar +46(0)53012260
Kronocamping Lidköping +46(0)51026804
Daftö Resort +46(0)52626040
Johannesvik +46(0)52332387
Evedal +46(0)47063034
Jägersbo +46(0)413554490

Önskar du tips på vart semestern eller konferensen skall spenderas eller söker du ett veckoboende för dig eller dina kollegor?
Ring oss på +46 (0)771-84 04 04 under helgfria vardagar mellan 8:00-17:00 och välj knappval 2, eller skicka ett mail till kontakt@swecamp.se så hjälper vi dig.

Har du en förfrågan till en specifik anläggning ber vi dig att skriva i mailet vilken anläggning samt vilka datum du är intresserad av.

Vill du göra eller ändra en bokning?
Kontakta anläggningen du bokat boende på eller skicka ett mail till kontakt@swecamp.se.

Swecamp
Tel: +46 (0)771-84 04 04
E-post: kontakt@swecamp.se
Box 113 96, 404 28 Göteborg

Sök Sök

3 saker att tänka på för att nå dina mål med träningen

Tjej i träningskläder som gör armhävning mot en stock
mar 16
Skrivet av Camilla Johansson den 16 mar 2016 kl 12:00

Älskar du att träna eller vill komma igång? Det är inte alltid så lätt att veta vad nästa steg är. Är verkligen mål så viktiga att ha och varför behöver vi dem?

Tankarna snurrar och frågorna är många men att faktiskt sätta sig ned och verkligen ta en funderare kring vilka mål har jag och vad vill jag uppnå med dem, då har vi redan kommit en bra bit på vägen. Nedan kommer jag ge dig tre tips på hur du kan tänka kring dina mål oavsett vart du befinner dig i din träning.

1: Kroppen älskar att röra på sig. Det är mer skadligt att vara stillasittande och oaktiv än att busa på gymmet eller ute i naturen. Var i stället nyfiken på hur du kan lära dig att utföra ditt intresse så bra som möjligt teknikmässigt. 

2: Ett mål är inte bara lockande och motiverande. Det är också hjärnans karta för resultat. Hur ska du veta vilka aktiviteter du ska göra om du inte har ett klart mål? Sätt dig och måla upp din målbild på en visionstavla, med fantasier och med öppet sinne. 

3: Anpassa alltid träningen efter två saker:

  •  Va resultatinriktat för de mål du vill uppnå
  •  Skapa en plan som är hållbar för just dig

Spinning är en fantastisk konditionsträning men den blir totalt värdelös för dig om du hatar att träna det. Träningen kommer förmodligen inte bli av och det kommer inte att bli någon regelbunden träningsaktivitet i ditt liv om du inte tycker det är roligt. Det finns hundratals träningsformer och jag lovar att du kommer hitta något som passar just dig. 

Att träna resultatinriktat är viktigt. Vill du t.ex. träna upp din kondition så måste du ägna dig mest åt pulshöjande aktiviteter. Som PT vill jag dock påminna dig om att styrketräning och rörlighetsträning är superviktigt här också. Dessa aktiviteter kommer hålla dig skadefri och det är en viktig faktor i att faktiskt kunna njuta av dina resultat. 

Vi kommer att prata mer om mål på Health & Training Camp så ladda med frågor! Läs mer och anmäl dig till en Swecamps träningshelger här

Skriv en kommentar

Outdoor Blogg